6 consejos de altura para unas estupendas vacaciones en Colorado Springs

6 consejos de altura para unas estupendas vacaciones en Colorado Springs

La región de Pikes Peak tiene hermosas vistas, aire limpio, 300 días de cielos azules y más de 2.000 metros de altitud. Todo ello es realmente asombroso, pero tienes que estar preparado para ello. Cuando leas que Colorado Springs se encuentra a una altitud de 2.000 metros, te estarán diciendo cuántos metros hay sobre el nivel del mar. Pikes Peak está a 14.115 pies de altura. Cuanto más te elevas sobre el nivel del mar, más tienen que adaptarse tu cuerpo y tus acciones para adaptarse y evitar el mal de altura. ¿Por qué se produce el mal de altura? Por varias razones. En primer lugar, el aire es “más fino” aquí arriba, lo que significa que no hay tanto oxígeno para tus pulmones. Cuanto más tiempo estés aquí, más te acostumbrarás. Pero tómatelo con calma los primeros días.

En Colorado, la elevada altitud también se traduce en condiciones más secas, lo que significa que puedes deshidratarte rápidamente. También estás expuesto a más rayos UV, lo que significa quemaduras solares más rápidas y fuertes. Divertirse a gran altitud sólo requiere un poco de preparación. Por suerte para ti, ¡tenemos algunos consejos aquí mismo!

Nota rápida: te darás cuenta de que “altitud” y “elevación” se utilizan casi indistintamente. Técnicamente, la elevación es la altura de un punto de la tierra con respecto al nivel del mar y la altitud es la altura desde un punto determinado. Así, la altitud de Pikes Peak es de 4.500 metros sobre el nivel del mar, pero desde Colorado Springs hay un aumento de altitud de 8.080 metros. No te preocupes, todos utilizamos más o menos la altitud o la elevación según nos parezca.

Consejo nº 1: Bebe mucha agua

Cuando estés fuera de casa en la región de Pikes Peak, es fundamental que bebas mucha agua. Tampoco esperes a tener sed para decidir que necesitas beber. Bebe a sorbos con frecuencia y cuenta las onzas para saber que estás ingiriendo suficiente cada día mientras estás aquí. Cuando te estás divirtiendo, es fácil perder la noción de tu nivel de hidratación, así que ten el agua a mano todo el día. También es algo fácil de olvidar si estás aquí en invierno, pero es igual de importante. También recomendamos añadir de vez en cuando una bebida deportiva con electrolitos. El agua de Colorado Springs procede totalmente del deshielo, así que no dudes en beber del grifo. Todas esas hermosas montañas acumulan grandes montones de nieve durante todo el invierno que corre hacia nuestros embalses. Verás varios de ellos cuando subas en coche a Pikes Peak. Esos embalses cristalinos suministran toda el agua de aquí y alimentan las fuentes de agua de gran parte del oeste de Estados Unidos.

Consejo del lugareño:

Si aún no estás aquí, empieza pronto con la ingesta de agua. Te ayudará a adaptarte correctamente y a aclimatarte mucho más rápido si ya estás hidratado cuando llegues. Bebe más de lo que beberías normalmente… y luego bebe un poco más.

Consejo nº 2: Controla la ingesta de alcohol

A mayor altitud, es fácil ponerse súper achispado, súper rápido, completamente por accidente. Los efectos del alcohol son más pronunciados cuando corres tan por encima del nivel del mar. Ahora bien, tenemos un montón de grandes cervecerías, destilerías y bodegas, así que controlar esto puede ser especialmente complicado. Sin embargo, no tienes que abstenerte por completo. Si, por ejemplo, quieres probar muchas cervezas en una cervecería, pide un vuelo: pequeñas muestras de varias cervezas. Tómatelo con calma cuando bebas, e incluye agua y comida en cualquier ingesta alcohólica. Si empiezas a sentirte un poco mareado, retrocede y bebe agua. La cerveza, el vino y el whisky no van a ninguna parte, no hace falta que intentes bebértelos todos de una sentada.

Consejo del lugareño:

Otra razón por la que el alcohol puede afectarte más rápidamente en la región de Pikes Peak es la graduación. Algunas cervezas pueden tener un ABV que triplica el de las cervezas que se encuentran en la licorería. Afortunadamente, la mayoría de los fabricantes indican el ABV individual de una cerveza, ¡lo que te permite elegir con cuidado!

Consejo nº 3: Sé perezoso al principio

Bienvenido al colorido Colorado, ahora siéntate. No estamos siendo inhóspitos, sólo queremos que te sientas lo mejor posible mientras estés aquí. No llegues aquí hoy y esperes correr un maratón mañana. No lo pasarás bien. Aunque estés ansioso por empezar en mente y espíritu, tu cuerpo necesita algún tiempo para adaptarse a funcionar en condiciones secas y con poco oxígeno. Si corres en casa, empieza con la mitad del tiempo que correrías normalmente, sobre todo si corres por cuestas. Básicamente, empieza despacio y ve aumentando. Por cierto, el Centro de Entrenamiento Olímpico de EE.UU. está aquí debido a esta mayor altitud. Una vez que puedas entrenar y rendir al máximo aquí, rendirás como un campeón a cualquier altitud inferior. Pero sólo si te calmas al llegar y dejas que tu cuerpo y Colorado se familiaricen.

Consejo del lugareño:

Planifica las atracciones con un nivel de esfuerzo menor para tus primeros días aquí. Verás el nivel de esfuerzo en todas las páginas de nuestras atracciones. Relájate en un museo, visita algunos restaurantes locales y, en general, holgazanea. Echa un vistazo a nuestra gran historia local para que te ayude a aclimatarte. Itinerario para aficionados a la historia

Consejo nº 4: Vigila lo que comes

¿Te gusta la buena comida? ¡Genial! Tenemos un montón de lugares únicos para comer, desde camiones de comida y restaurantes de servicio rápido hasta algunos de los mejores restaurantes de Colorado. Una cosa que te recomendamos es que limites la sal y aumentes la ingesta de hidratos de carbono mientras estés aquí. Por cierto, eso no significa devorar donuts (excepto en Pikes Peak: en Pikes Peak tienes un pase). Equilibra tus caprichos vacacionales y tus visitas a las cervecerías con alimentos que te ayuden a reponer electrolitos equilibrando la ingesta de sal.

• brócoli
• plátanos
• aguacate
• melón
• apio
• verdes
• salvado
• chocolate
• granola
• fechas
• fruta seca
• patatas y
• tomates

Consejo del lugareño:

Visita el mercado agrícola de Old Colorado City y Manitou Springs mientras estés aquí. Puedes abastecerte de aperitivos frescos rápidos y fáciles para tu habitación de hotel.

Consejo nº 5: Qué meter en la maleta

Hay algunas cosas que siempre debes meter en la maleta en tus viajes a Colorado; de hecho, la mayoría de los habitantes de la zona llevan estas cosas consigo todos los días.

• Botella de agua reutilizable – los plásticos de un solo uso están prohibidos, así que lleva una botella de agua y rellénala a menudo
• Capas – camiseta, manga larga, chaqueta – todo el año – tenemos días cálidos en invierno y la cima del Pikes Peak es 30 grados más fría que Colorado Springs.
• Sombrero y gafas de sol: el aire más fino hace que el sol sea más intenso. Un poco de sombra para los ojos y la cara será bienvenida.
• Protector solar: el aire más fino hace que los rayos UV sean más intensos. Te quemarás más rápido aquí que en la playa, ¡y eso incluye el invierno! Aplícatela y vuelve a aplicártela.
• Calzado resistente – Colorado Springs es montañoso y estás a 10 minutos de una ruta de senderismo en cualquier punto de la ciudad. ¡No dejes que tu calzado te impida pasarlo en grande!

Sabemos que vienes a Colorado para disfrutar de nuestras temperaturas más frescas y del aire fresco de la montaña. Sin embargo, tenemos más de 300 días de sol y el sol sigue quemando cuando fuera hace más fresco. También son muy recomendables el sombrero y las gafas de sol. Más arriba hemos mencionado que la probabilidad de sufrir quemaduras solares aumenta a mayor altitud. No es ninguna broma. Si no traes o usas nada más mientras estés aquí, por favor, por el amor de Colorado, ¡ponte crema solar y reaplícatela a menudo!

Consejo del lugareño:

Colorado Springs es un desierto alpino, así que lleva tu botella de agua dondequiera que vayas. El lápiz de labios y la loción también son útiles. Estos consejos son válidos para todo el año, pero aquí encontrarás más consejos específicos para cada estación .

Consejo nº 6: Tus mascotas también necesitan amor de altura

Traer a tu perro de viaje a Colorado está muy bien. Tenemos un montón de atracciones aptas para perros que estarán encantadas de recibirte a ti y a tu mejor amigo. Sin embargo, es importante recordar que tu perro es tan nuevo en las alturas como tú. Para mantenerlo feliz y sano, aplícale las mismas normas que te aplicas a ti. Asegúrate de que tu cachorro tenga mucha agua, mucho descanso y muchas oportunidades de repostar. Y nunca, nunca le dejes en el coche, aunque creas que fuera hace buen tiempo. Aquí puede hacer mucho calor. Hay muchos patios y negocios que acogerán a tu mascota, sin necesidad de estresarla en un coche caliente.

Consejo del lugareño:

Aquí tienes una lista de algunos lugares estupendos para llevar a tus mascotas: Atracciones que admiten mascotas.

Si sigues estos consejos, seguro que disfrutarás cada minuto de tus vacaciones en las alturas de Colorado. Como puedes ver, ni siquiera son tan difíciles de seguir. En resumen: bebe agua, ponte crema solar y capas, conoce tus límites. Pronto estarás vagando por las colinas como un lugareño, botella de agua en mano.